Paginas que afectan las decisiones de los adolescentes!

Puede que muchas paginas den a entender que lo mas importante es ser delgada.. tener una buena figura y aveces estas sin importar a la salud. En la etapa de la adolescencia los jovenes no les importa en realidad su salud. Si no su aspecto y como encajar en los estereotipos y la sociedad.
Los jovenes estan en una edad donde estan vulnerables y esto es un gran beneficio a aquellas paginas que solo buscan hacer cierto tipo de daño, haciendo a los jovenes y señoritas a no comer... o a que se den diversos tipos de enfermedades nutricionales en ellos.
Estas enfermedades o paginas no ven el genero ni la edad, ya que bajan el autoestima por igual de aquella persona que este obsecionada con bajar de peso.

-http://princesas-anaymia.blogspot.mx/2007/07/delgada-es-perfeccion.html
-http://confesionesdeana.blogspot.mx/2007/05/cmo-ser-delgada.html

UNA VIDA SALUDABLE
Así como la alimentación, el ejercicio y el animo son partes esenciales para formar lo que todos queremos "una vida saludable" se refiere a cuidar nuestro cuerpo y no dañarlo, ya que la vida es para vivirla dia a dia y pues ¿que mejor que tener salud, no? ...

¿Qué es el ejercicio físico?

Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental, La actividad fisica aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas.

¿Por qué deberias de hacer ejercicio?

La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.

¿Qué es el balance alimenticio?

El cuerpo humano requiere de una serie de nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Algunos de ellos son fabricados por el cuerpo, pero la mayoría se encuentra en los alimentos que comemos. Dicho esto, todo lo que comemos no va necesariamente de acuerdo con nuestras necesidades reales de comida.

En siglos anteriores, los seres humanos han fracasado con frecuencia a los alimentos debido a la pobreza. Las sociedades modernas y la industrialización tienen acceso un poco más fácil a la alimentación para todos, pero ¿cómo tratamos a los alimentos para hacerlos más atractivos, más sabroso, más duraderos, los priva de gran parte de su nutrición . Nuestros métodos de cocción, nuestros métodos de acabado desempeña un papel importante en la pérdida de valor nutritivo de los alimentos hoy en día

Comer bien es un principio de evitar desequilibrios nutricionales. El consumo excesivo de hidratos de carbono refinados, sal, té, café, alcohol, grasas saturadas, etc. Es en gran parte responsable de un número creciente de enfermedades graves, como problemas cardiovasculares, diabetes, obesidad, etc. Debe ser posible volver a equilibrar las dosis de nutrientes en el cuerpo. Es entonces necesario ingerir menos grasas y más ácidos grasos insaturados, menos sal y más variados minerales, menos azúcar y la harina blanca que puede ser sustituida por la fibra. Con el fin de detener la posible ingestión de productos químicos que son componentes de productos manufacturados, que debe eliminar todos los alimentos congelados y mecanizado de comer sólo alimentos frescos.

Factores de riesgo para trastornos alimentarios:

Un factor de riesgo es aquello que incrementa su probabilidad de contraer una enfermedad o condición.

Es posible desarrollar trastornos alimenticios con o sin los factores de riesgo .Sin embargo, mientras más factores de riesgo tenga, será mayor su probabilidad de desarrollar trastornos alimenticios.

Sexo

Las mujeres son mucho más propensas que los hombres a desarrollar un trastorno alimenticio. Sólo un estimado de 5%-15% de personas con anorexia o bulimia y un estimado de 35% de aquellos con trastorno del atracón compulsivo son hombres.

 

Factores Socioeconómicos

Las personas que viven en países económicamente desarrollados parecen tener un riesgo más alto de desarrollar trastornos alimenticios. Estudios sugieren que, dentro de países económicamente desarrollados, el riesgo de bulimia podría ser más alto entre grupos socioeconómicos más bajos.

 

 

Edad

Los trastornos alimenticios son más frecuentes en personas (por lo general niñas y mujeres jóvenes) entre los 12 y 25 años de edad, aunque pueden ocurrir en niños y adultos mayores.

 

Pubertad Temprana

Las niñas que experimentan la pubertad temprana tienen mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio. Debido a que ellas maduran físicamente más rápido que sus pares y tienen un incremento en la grasa corporal normal, podrían sentirse aisladas y bajo mayor presión para restringir su consumo de alimentos.

 

 

Factores de la Personalidad

Algunos factores de la personalidad parecen incrementar el riesgo de una persona para desarrollar un trastorno alimenticio. Las personas con trastornos alimenticios tienden a ser perfeccionistas que tienen expectativas altas de sí mismas y de otras personas. A pesar de tener altos logros, ellas podrían tener baja auto-estima y problemas de identidad. Ellas son propensas al pensamiento dicotómico (es decir, ver todo como bueno o malo, un éxito o un fracaso). Este pensamiento conduce a problemas sobre el peso, en los que ser delgado es bueno y ser más delgado es mejor.

El temor de cambiar y la dificultad para lidiar con el estrés son comunes en personas que tienen trastornos alimenticios. Ellas también pueden temer a la crítica, evitar la sexualidad, o actuar impulsivamente. Entre personas con trastornos alimenticios, existen altos índices de trastorno de personalidad limítrofe, trastorno de personalidad evitante, trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva , y narcicismo.

 

 

Trastornos Emocionales

Las personas con trastornos emocionales, como depresión , trastorno obsesivo compulsivo, y trastornos de ansiedad , tienen mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio. De hecho, entre el 40%-96% de todas las personas con trastornos alimenticios experimentan depresión o trastornos de ansiedad.

 

 

Influencias Familiares

Las influencias negativas dentro de una familia pueden desempeñar una función en los trastornos alimenticios.

 

 

Presiones Sociales y Culturales

Los estándares de belleza en la cultura occidental se enfocan en la juventud y delgadez. Constantemente se representan imágenes de personas delgadas, bellas, exitosas en los medios de comunicación. Estas y otras presiones, como las presiones por compañeros obsesionados con la apariencia y parejas románticas, conllevan a índices más altos de trastornos alimenticios en personas en la cultura occidental.

 

Historial de Abuso Sexual

Un historial de abuso sexual es común en mujeres con trastornos alimenticios, especialmente en aquellas con bulimia. Estudios han encontrado que los índices de abuso sexual son tan altos como del 35% en mujeres con bulimia.